안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 직접 경험한 걷기 재활 루틴에 대해 이야기해보려고 해요. 작년에 발목 인대를 다쳐서 한동안 제대로 걷지 못했던 적이 있었거든요. 그때 물리치료사 선생님께서 알려주신 7일 완성 걷기 재활 프로그램이 정말 효과적이었어요. 재활이 필요한 분들, 오랜 병상 생활 후 다시 걷기 시작하는 분들, 또는 수술 후 회복 중인 분들에게 도움이 될 만한 내용이라 생각해서 정리해봤습니다. 솔직히 처음엔 '이게 뭐야, 그냥 걷기인데...' 했는데, 체계적인 접근이 얼마나 중요한지 깨달았어요. 그럼 지금부터 하루하루 차근차근 따라갈 수 있는 7일 걷기 재활 루틴을 소개할게요!목차재활 걷기 시작 전 준비사항1-3일 차: 기초 단계 걷기 재활4-5일 차: 중급 단계 걷기 재활6-7일 차: 고급 단계..
