허리디스크 때문에 운동을 해야 할지, 말아야 할지 고민해본 적 있으시죠? 저도 한때 허리 아파서 아무 운동도 못 하고 침대에만 누워있던 시절이 있었거든요. 근데 그게 오히려 더 안 좋다는 거, 나중에 알았어요. 뭐랄까, 허리디스크라고 무조건 쉬기만 하면 오히려 근육이 약해지고 통증이 더 심해지는 경우가 많더라고요. 그래서 오늘은 허리디스크에 좋은 운동과 절대 피해야 할 나쁜 운동에 대해, 제 경험과 전문가 조언을 바탕으로 솔직하게 풀어볼게요. 혹시 여러분도 운동 때문에 고민하고 있다면, 이 글이 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠네요!목차허리디스크 환자에게 운동이 필요한 이유허리디스크에 좋은 운동 비교 테이블허리디스크에 좋은 운동 리스트허리디스크에 나쁜 운동이란?허리디스크에 나쁜 운동 비교 테이블허리디스크 환..
