반응형 단백질음식1 요요 없이 살 뺄 때 먹으면 좋은 음식 다이어트를 할 때 가장 걱정되는 것이 바로 요요 현상입니다. 급격한 체중 감량 후 다시 살이 찌는 현상은 잘못된 식단과 생활 습관 때문인데요. 올바른 음식을 섭취하면 건강하게 살을 빼고, 요요도 예방할 수 있습니다. 1. 단백질이 풍부한 음식단백질은 근육을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 다이어트 중 단백질 섭취가 부족하면 기초대사량이 떨어지고, 요요 현상이 올 확률이 높아집니다.닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로 다이어트의 필수 음식연어: 오메가3 지방산이 풍부해 건강한 다이어트에 도움두부: 식물성 단백질이 풍부하며 포만감을 오래 지속계란: 아침 식사로 먹으면 하루 동안 식욕을 조절하는 효과2. 식이섬유가 많은 음식식이섬유는 소화 속도를 늦추고 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
