운동을 시작하거나 현재 운동 루틴을 개선하고 싶으신 분들에게 가장 흔한 고민은 바로 "어떤 운동을 해야 할까?"입니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동 사이에서 고민하는 분들이 많으신데요. 두 운동 방식의 장단점을 깊이 있게 살펴보고, 어떻게 균형 있게 접근할 수 있는지 알아보겠습니다. 유산소 운동, 그 매력과 이점유산소 운동이란?유산소 운동은 심폐지구력을 향상시키고 칼로리를 효과적으로 소모하는 운동입니다. 달리기, 수영, 사이클링, 줄넘기 등이 대표적인 예입니다.유산소 운동의 주요 이점심혈관 건강 개선: 심장과 폐의 기능을 강화하여 전반적인 심혈관 건강을 향상시킵니다.체중 감량: 지방 연소에 탁월하며, 효과적인 칼로리 소모를 도와줍니다.스트레스 해소: 엔도르핀 분비를 촉진하여 정신적 스트레스를 감소시킵니..
