안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 정말 꼭 나누고 싶었던 주제를 가져왔어요. 몇 달 전에 번아웃으로 고생하다가 우연히 접한 명상이 저를 완전히 바꿔놓았거든요. 처음엔 "명상? 그거 뭔가 대단한 수행자들이나 하는 거 아냐?"라고 생각했는데... 어쩌다 시작한 5분 명상이 지금은 제 일상의 필수가 됐어요. 솔직히 말하자면, 처음엔 가만히 앉아있는 것조차 너무 힘들었어요. 근데 지금 생각해보면 그때 시작하길 정말 잘했다는 생각이 들더라구요. 그래서 오늘은 저같은 초보자들을 위한 명상 가이드를 준비했습니다. 같이 내면의 평화를 찾아볼까요? 목차1. 명상의 기본: 초보자가 알아야 할 모든 것 2. 다양한 명상 유형과 효과 비교 3. 초보자를 위한 간단한 명상 테크닉 4. 일상에 명상 루틴 만들기 5. 명상 초보자..
