안녕하세요, 여러분! 저는 최근에 밤늦게까지 드라마를 보느라 수면 시간이 부족해져서 아침마다 좀비처럼 일어나곤 했어요. 그래서 수면을 좀 최적화해보려고 이것저것 알아봤는데요, 여러분도 피곤한 하루를 보내고 싶지 않다면 이 글 꼭 읽어보세요! 목차1. 수면의 중요성 2. 수면 최적화를 위한 환경 조성 3. 수면 루틴의 중요성 4. 수면에 도움이 되는 식습관 5. 수면을 방해하는 습관 6. 수면 최적화를 위한 기술과 도구1. 수면의 중요성솔직히 말해서, 수면이 왜 중요한지 모르는 사람은 없죠. 근데 진짜로 잘 자면 하루가 달라져요. 수면은 면역력을 챙겨주고, 스트레스도 줄여줍니다. 반대로 잠을 못 자면 집중력 떨어지고, 살도 찌기 쉽대요. 심지어 심혈관 질환 위험도 높아진다고 하니, 질 좋은 수면은 선택이 ..
