안녕하세요! 1년 동안 요요 없이 15kg 감량에 성공한 제가, 제 경험을 바탕으로 진짜 효과 있는 다이어트 방법을 공유해드릴게요. 극단적인 다이어트가 아닌, 지속 가능한 방법으로 건강하게 살을 뺄 수 있답니다! 😊요요가 오는 진짜 이유저도 예전에는 한달 만에 5kg 빼고, 두 달 만에 7kg 찌고... 이런 악순환을 반복했어요. 알고 보니 이게 다 이유가 있더라고요!🚫 다이어트 실패 원인극단적인 식단 제한→ 영양 불균형으로 폭식하게 됨무작정 굶기→ 기초대사량이 떨어져서 더 찜유산소 운동만 하기→ 근손실로 인한 요요 현상제가 실천한 요요 없는 다이어트 비법 ✨1. 식단 조절극단적인 제한 NO! 이렇게 먹었어요:아침: 프로틴 쉐이크 + 바나나점심: 현미밥 + 닭가슴살 + 채소저녁: 샐러드 or 닭가슴살..
